Bagno di Foresta
Ottobre 3 @ 9:30 - 13:30
Bagno di foresta – Immergersi nella natura
Il Forest Bathing, o Bagno di Foresta, nasce dalla pratica giapponese dello Shinrin-Yoku: un’immersione consapevole nell’ambiente naturale per favorire il benessere psicofisico e riscoprire quel profondo e ancestrale senso di connessione con la natura.
Entrare nel bosco significa concedersi un tempo diverso: rallentare, respirare, osservare e ascoltare. Significa lasciarsi coinvolgere dai colori, dai profumi, dai suoni e dalle forme della natura, ritrovando uno spazio di calma e presenza.
IL BOSCO COME SPAZIO DI BENESSERE
Gli alberi e le piante sono esseri viventi antichissimi e fondamentali per la vita sulla Terra. La loro presenza ha un ruolo importante anche nella nostra esperienza sensoriale e nel nostro rapporto con l’ambiente.
Durante il Forest Bathing utilizziamo consapevolmente gli stimoli che il bosco ci offre: il verde della vegetazione, le forme degli alberi e dei fiori, i profumi, i suoni e le sensazioni che emergono dal contatto con l’ambiente naturale.
Particolare attenzione viene dedicata ai composti organici volatili (COV) emessi dalle piante, oggetto di studi scientifici per i loro possibili effetti sul benessere e sulle risposte fisiologiche dell’organismo.
L’esperienza è pensata per favorire rilassamento, consapevolezza, curiosità e connessione con la natura, offrendo una pausa rigenerante dalla quotidianità.
COS’È, IN SINTESI, IL FOREST BATHING?
Il Forest Bathing è:
- 🌿 un percorso immersivo nella natura, lento e senza fatica;
- 🧘 un’esperienza di rilassamento, per ritrovare uno spazio di ascolto e di connessione con sé stessi;
- 🚶 un’attività a bassa intensità fisica, accessibile anche a chi non è abituato all’attività sportiva;
- 👃 un’esperienza multisensoriale, che coinvolge vista, udito, olfatto, tatto e, attraverso il respiro, la percezione dell’ambiente;
- ✨ un’occasione per stimolare curiosità, creatività ed emozioni;
- 🌳 un’esperienza di benessere in natura, attraverso una relazione più consapevole con l’ambiente del bosco.
COME SI SVOLGE UNA SESSIONE
Una sessione di Forest Bathing è un’esperienza guidata e personalizzata, costruita in funzione delle caratteristiche del luogo e delle esigenze del gruppo.
Il percorso può comprendere:
- camminate lente e consapevoli nel bosco;
- pratiche di respirazione e ascolto;
- momenti di osservazione e connessione con l’ambiente naturale;
- esercizi di stimolazione dei sensi;
- attività simboliche e creative;
- momenti di yoga dolce;
- una suggestiva cerimonia del tè nel bosco.
L’obiettivo non è raggiungere una meta, ma vivere il percorso, concedendosi il tempo di rallentare e di entrare in relazione con ciò che ci circonda.
UN’ESPERIENZA PERSONALIZZATA
Ogni percorso di Forest Bathing viene progettato in base al numero e alle caratteristiche dei partecipanti, al contesto naturale e agli obiettivi del gruppo.
La proposta è particolarmente adatta a gruppi aziendali, attività di team building, momenti di formazione e occasioni dedicate al benessere delle persone.
DURATA
Da 3 a 5 ore circa, modulabile in funzione delle esigenze del gruppo.
CHI CONDUCE
Cecilia Conti – Istruttrice Forest Bathing CSEN
Martina Caronna – Insegnante di Yoga e Danza
PARTECIPANTI
Da 6 a 20 persone per gruppo.
Per gruppi più numerosi è possibile organizzare più gruppi che svolgano percorsi paralleli, senza lavorare contemporaneamente nello stesso gruppo.
Per avere informazioni più approfondite, potete contattarci anche tramite WhatsApp al numero 06 8410 2443.